주변에서 구하기 쉬운 감기에 좋은 식품들

                        겨울철이면 한번 정도 심한 독감에 걸려 고생을 한다.

                        그러면서도 독감예방 접종 하는 것을 늘 잊고 산다.

                        오늘 뉴스에서 감염주의를 당부하는 '독감 유행주의보'가 전국에 발령되었다는 소식을 들었다.

                        독감 유행주의보가 아니드라도  늘,감기를 달고 사는 체질이라서 평소에 감기예방에 좋다는 것들을

                        차로 끓여 몸이 으실으실 하면 뜨끈하게 한잔씩 마셔본다. 

                                     주변에서 손쉽게 구할 수 있는 것들을 준비해서 끓인 감기에 좋은 차!

                          생강은 감기의 두통,기침 코막힘,한기 등에 효과가 있다.

                          신진대사를 활발하게 하며 먹으면 땀이 나고, 가래를 삭이는 작용을 한다.

                          더불어 혈액순환과 체온을 조절하여 해열이나 감기풍한 등에 좋다고 한다.

                          기침 가래에는 생강즙에 꿀을 넣어 따뜻하게 데운 생강탕을 마신다.

                          곱게 간 생강즙에 뜨거운 물을 붓고 입맛에 따라 꿀을 넣어 매일 5회정도 복용을 하면 좋다고 한다.

 

                          대추는 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있으며,내장을 튼튼하게 보호 한다.

                          몸이 차서 감기에 자주 걸리는 사람은 꿀을 탄 대추차를 자주 먹으면 몸이 따뜻해지고 

                          감기에 잘 걸리지 않는다.

                        모두 감기증세에 좋다고 하는 것들이라 종합감기약을 먹듯 , 감기가 찾아 오는듯 하면 차로 끓여 마신다.

 

                        파뿌리는 열을 내리는 해열작용에 효과가 있다고 한다.

                        그로인해 열이 심한 감기에 많은 도움이 된다.

                        또한 감기 초기에 몸이 으실으실 하거나 골이 지끈지끈 몸살 감기 증세에도 좋다.

                        이밖에 파뿌리는 풍부한 칼슘과 비타민C를 함유하고 있어서 혈액순환개선과 콜레스테롤을 제거하며

                        고혈압 예방및 치료에도 좋다.

 

                        도라지의 아리고 쓴맛은 플라티코틴,사포닌 등이 있어 거담,진해,해열,진통등의 약리작용이

                        있는 것으로 알려져 있다.

                        편도선이 부었을 대 효과를 보기도 하고,갑작스런 오한을 느낄 때 말린 도라지와 귤껍질,생강을 넣고

                        달여 마시면 증세가 가라앉기도 한다.

 

                         감기예방한다는 핑계로 추운날에 따끈하게  끓여서 마셨더니 한결 몸이 따뜻해지는 것 같았다.

                         물이 끓기 시작하면 은근한 불에서 20간 끓여서 꿀을 타서 마셨다.

 

                        배는 기침과 가래를 삭히는 성분이 있어 감기에 좋다.

                         배나 사과는 열이나서 생기는 갈증을 다스리는데도 효과가 있다.

                         배는 즙으로 사과는 강판에 갈아서 먹으면 가슴이 시원해지고, 식욕증진의 효과도 있다.

                        금귤은 비타민C는 꿀과 함께 차로 끓혀 마시면, 목이 아픈 것을 가라앉힌다.

                                                                        귤껍질 말린 것

 

                       잘익은 감귤의 껍질을 벗겨 그늘에서 말리거나 햇볕에서 말린 것을 '진피'라 해서

                       한방에서는 자주 쓰는 약재라고 한다.

                       이번 겨울에는 큰 맘 먹고 귤 한상자를 구입해서 껍질은 

                       깨끗히 씻어서 잘 말려, 양파 망에 담아서 바람 잘 통하는 곳에 걸어 두었다.

                       귤 껍질에는 과육보다 많은 양의 비타민C가 들어 있어서 피로회복과 감기예방에 좋다고 한다.